身体が硬い方でも無理せず、ケガのしないように
痛みのない範囲で行う昔の部活のように『気合い』や『根性』
といったものではない当クラブの推奨する柔軟ストレッチ
っていうのが評判の松田俊輔さんの
DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ」。

いろいろな実践の例が紹介されていたけれど
私でも結果を出すことってできるのかな。

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40過ぎてどうかなと思いましたが毎日ほぐしだけは欠かさずしました。
体が軽くなった感じです。簡単で時間もかからないのでよかったです。
1週間に3回ほどのプログラムでも出来るのが良さそうだよね。

当然継続しないとダメだろうけれど
試してみるのはいいかな。